许多妇女应该计划在未来有一个健康的孩子。你认为自己的身体状况适合怀孕和分娩吗?打算生孩子的人不要等到怀孕后,最好准备好你现在能做的事情。
1 治疗不正常的月经症状和妇科疾病
如果你有混乱的月经或闭经而不去治疗,情况只会继续恶化。最好是尽快就医。子宫内膜异位症、子宫肌瘤或卵巢囊肿等妇科疾病也会妨碍怀孕。请适当看医生。即使症状测试结果比较轻微,不需要立即治疗,也不能大意。最好是定期去医院检查。因为有太多的病例在疾病早期发现后被忽视,想怀孕时病情已经恶化,影响怀孕。
2患病后立即治疗
除了妇科疾病,还有一些疾病容易影响排卵,包括格雷夫斯病或桥本甲状腺炎、糖尿病、高泌乳素血症和其他甲状腺疾病。建议患有这些疾病的人在接受适当的治疗后控制其健康状况。此外,怀孕有时会使许多过去没有注意到的隐性疾病浮出水面,因为怀孕和分娩对妇女来说是一个相当大的负担,许多疾病借此机会加速恶化。例如,妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病就是典型的案例。有高血压或血糖的人应该从现在开始适当地控制它们。如果在怀孕后发现妇科或其他身体疾病,必须优先治疗这些疾病,这可能会影响怀孕。如果接受不孕症治疗,就会浪费治疗这些疾病的宝贵时间,影响整个不孕症治疗的时间。
3 不要太瘦或太胖
请保持适当的体重。母亲太瘦不仅会影响排卵,而且胎儿出生后可能体重不足,这将增加未来肥胖或慢性疾病的风险。另一方面,超重会增加怀孕期间患妊娠高血压的可能性。考虑到母亲和孩子的健康,专家建议将BMI保持在20-22左右。
4必需的营养物质
为了不至于太瘦,摄入必要的热量,你还应该注意不要使自己缺乏必要的营养物质。特别是叶酸,它是细胞分裂和神经系统发育的必要营养物质。如果你在怀孕早期没有足够的叶酸,很容易导致胎儿大脑或脊柱发育异常。维生素D是维持胎儿健康的必要营养素,也与卵巢功能和生殖功能有关,所以你应该始终保持足够的维生素D水平。其他维生素B族、维生素E、钙和铁都是必要的营养素,每天都应摄入足够的量。
5 促进血液循环顺畅
如果盆腔血液循环不畅,很容易导致卵巢功能下降,因为卵巢的氧气、营养物质和来自大脑的荷尔蒙都是血液。如果血液循环不好,也会影响卵巢本身的状态。事实上,研究结果表明,如果血液循环良好,体外受精和怀孕的成功率就会提高。在日常生活中,多注重促进盆腔血液循环,如运动,洗澡不只是洗澡,不穿紧身衣。
6 戒烟会加速卵巢衰老
报告显示,吸烟者比不吸烟者更容易绝经。吸烟会收缩血管,使血液循环恶化。如果你有吸烟的习惯,请从现在开始戒烟吧!