怀孕前三个月不要随便躺着,放松运动是最好的
来源:未知作者:admin日期:2022/01/06 浏览:
很多刚怀孕的女性,在第一次做产检的时候,会被医生告知有流产的迹象,需要在前三个月进行保胎,保胎就是躺着?当然不是,如果只是躺着不动,反而会更容易流产。前三个月的放松运动是保胎的最佳良药!
1.多与身边的人接触
怀孕的女性,尤其是需要保胎的女性,总是会比较紧张,这个时候,你的放松运动就是和你身边的人接触,比如自己的妈妈,还有一些有生产经验的妈妈,和她们多聊聊天,交流一些关于胎宝宝的问题。这样不仅可以让你的紧张情绪得到转移,同时,你和这些人多在一起,你的身心这不仅可以让你的紧张情绪得到转移,而且,如果你和这些人多在一起,你的身心也会变得更加愉悦,这是安胎不可缺少的。
2. 准爸爸陪同散步
孕妇不应该只是躺在床上,吃喝玩乐的话,你一动不动,孕激素的分泌就容易不足,导致胎儿的发育受到影响,不如穿得舒服点,和准爸爸一起到外面走走,顺便一起聊聊宝宝将来叫什么名字比较好,或者,怎么给宝宝教育,这些话题都会让你特别的轻松,顺便,散步也是锻炼孕妇的好方法,对于你的健康很重要。
3. 可以阅读有关怀孕和育儿的书籍
如果你觉得比较累的话,那么,在你躺着的时候,也可以翻翻书,一些孕期和育儿方面的书籍,最适合你,阅读的过程中,你可以学到很多自己困惑的问题,不仅可以让你觉得眼前一亮,同时,这也可以让你对自己和胎宝宝更有信心。
最重要的不是一直躺着,而是要学会放松和锻炼,让自己身心愉悦,是安抚胎儿最好的灵丹妙药。
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